8 Weeks FatBurn Challenge – Homme

• Hommes 
• Débutants ou confirmés
• Pratiquants s’entraînant en salle de sport

Une programmation d’entraînement ultra spécifique et efficace pour brûler du gras et construire du muscle

• Programme complet d’entraînement, musculation et cardio sur 8 semaines
• Décliné en 3 versions: 4, 5 ou 6 séances par semaine.
• Répartition précise des séances semaine par semaine.
• Protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, temps de récupération.
• Accès unique sur application mobile.

Un coaching nutritionnel personnalisé selon votre morphologie, physique, mode de vie, objectifs et préférences

• Un coaching d’1 heure avec un coach expert en perte de poids
• Un plan nutritionnel avancé comprenant des stratégies spécifiques avant, pendant et après l’entraînement, adapté à votre emploi du temps.
• Une approche individualisée du cyclage des glucides pour favoriser la prise de muscle, l’amélioration de la force tout en réduisant la graisse.
• Calcul précis des calories, des macros nutriments (glucides, lipides, protéines) et du timing pour maximiser les hormones anabolisantes, le métabolisme, réduire les niveaux de cortisol, améliorer la performance et réguler les hormones de la faim, surmontant ainsi les plateaux et la stagnation.
• Une alimentation planifiée en fonction des séances d’entraînement et des objectifs spécifiques. Puisque votre corps s’adapte constamment, l’alimentation doit évoluer de concert avec l’entraînement.
• Votre plan nutritionnel comprend des calories quotidiennes et des macros spécifiques pour chaque phase d’entraînement.
• Des protocoles complets (dosages, timing) et des recommandations de compléments alimentaires adaptés à votre plan nutritionnel.
• Mises à jour régulières pour garantir un succès à long terme sans reprise de poids, frustration ou effet yo-yo.
• Des résultats durables grâce à un changement de mode de vie, avec une alimentation variée, flexible et agréable, sans frustration.