Cours de Pilates à Marseille 12ème

Le pilates est un cours collectif d'une durée de 55 minutes. Il s'agit d'une méthode d’entraînement qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une contraction spécifique des muscles stabilisateurs.

Très axé sur le travail du centre du corps et de la respiration, la pratique régulière permet d'améliorer sa posture, son tonus, de rééquilibrer les muscles en souplesse tout en les renforçant avec un travail en profondeur.