Bonnes résolutions du nouvel an : retour à la salle de sport et remise en forme
Chaque mois de janvier, c’est la même inspiration qui revient, douce mais insistante : l’envie de recommencer quelque chose, de se remettre en mouvement, de se reconnecter à soi. Parmi les bonnes résolutions, l’une arrive toujours en tête : retourner à la salle de sport. Et si cette année, vous transformiez enfin cette promesse en […]
Préparer son corps en amont des fêtes de fin d’année : sport et alimentation
Chaque année, c’est la même histoire : on rêve de profiter pleinement des fêtes de fin d’année — des repas gourmands, des soirées en famille, du champagne qui pétille — mais on redoute aussi un peu la sensation de lourdeur qui les accompagne. Et si, cette fois, on anticipait ? Préparer son corps avant les […]
Machines vs poids libres : que choisir selon vos objectifs ?
Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport et une question revient souvent : faut-il privilégier les machines guidées ou les poids libres ? À première vue, les deux se ressemblent puisqu’ils permettent de travailler la force, la tonicité et la silhouette. Pourtant, leurs avantages ne sont pas les mêmes, et le choix dépend surtout […]
Les erreurs courantes à éviter en salle de sport
Les erreurs courantes à éviter en salle de sport Que vous soyez débutants ou habitués de notre salle de sport à Marseille, certaines erreurs peuvent non seulement réduire l’efficacité de vos entraînements, mais également entraîner des blessures. Pour tirer le meilleur de vos séances tout en prenant soin de votre corps, voici les erreurs à […]
